من المهم جداً لدى السيدات أن تقوم بعمل روتين يومي لصحة البشرة والحفاظ عليها مشرقة ولامعة بدون عيوب واضحة، وأيضاً الروتين يجب أن يكون جزءاً أساسياً في يومك ويفضل اتباع روتين نهاري وليلي معاً.

  ومن الضروري أيضاً مراعاة الترتيب في وضع المنتجات على بشرتك مع الحرص على استخدام المنتجات التي تناسب بشرتك خصيصاً. تابعي القراءة لمعرفة الروتين المناسب لك مع نصائح لكيفية اختيار المنتج المناسب.

ما الذي يجب أن أستخدمه في الصباح؟ أفضل روتين يومي صباحي؟

الروتين الصباحي مهم جداً لحماية البشرة ونظافتها لأنها تتعرض لكثير من العوامل الخارجية والأتربة التي قد تسبب ضرراً، لذلك فهو يعتمد بشكل أساسي على الوقاية والحماية، وبالتالي فهو يتضمن الآتي بالترتيب:

غسول البشرة

يجب استخدام منظف مناسب لنوع بشرتك حتى يساعدها في التخلص من الأتربة العالقة من الليل وحماية البشرة من العوامل الخارجية في النهار.

• يتم تصنيع منظف البشرة أو غسول البشرة من قاعدة إما زيتية أو مائية، حيث الغسول المائي مناسب جداً للبشرة الرطبة والغسول الزيتي يناسب البشرة الجافة أكثر .
• يجب وضع كمية قليلة من الغسول على البشرة ثم تدلكيه وتشطفيه وبعدها تقومي بتجفيفه بمنشفة جافة مخصصة لكِ .
• يجب أن يحتوي الغسول الزيتي على قدرة تنظيف أعمق حتى يتمكن من فتح المسام وإزالة الشوائب والمكياج الباقي على البشرة .
• أحياناً قد يظهر بعض الحبوب الصغيرة أو البثور على بشرتك بعد استخدام الغسول وأغلب الوقت تكون هذه حبوب أسفل الجلد وهي من ضمن ميكانزيم عمل الغسول، ولكن من المهم أن تتأكدي أن الغسول مناسب لبشرتك لأنه حتى لو كان أغلب الوقت هذا طبيعي ولكن في أحيان أخرى قد يكون مؤذي للبشرة لذلك توخي الحذر .
• الغسول المائي يساعدك في التخلص من الحبوب وخصوصاً البشرة المعرضة لحب الشباب أو البشرة الدهنية .
• مثال للغسول المائي : لاروش بوزيه
• مثال للغسول الزيتي : نيتروجينا   

التونر أو قابض المسام

تم تصنيع التونر بحيث يضاف إليه الكحول للتخلص من الزيت الزائد في البشرة والترطيب وإزالة الخلايا الميتة بعد التنظيف، لذلك فهو خطوة مهمة جداً في روتين يومي صباحي لك.

• يتم وضع القليل منه على قطنة صغيرة وتمريرها برفق على البشرة بعد التنظيف .
• يساعد التونر في تقليل ظهور المسام الواسعة مع التخلص من الشوائب العالقة والزيوت الزائدة بعد التنظيف .
• تجنبي الإفراط في استخدامه بسبب تواجد الكحول الذي قد يسبب تهيجاً في البشرة .
• إذا كانت لديكِ بشرة جافة تخطي هذه الخطوة في الروتين اليومي .

منتج مضاد للأكسدة

تحتوي مضادات الأكسدة على نسبة كبيرة من مكونات تحمي البشرة من التلف الناتج في البشرة من كثرة المنتجات والمكياج، ومن أشهر أمثلة مضادات الأكسدة فيتامين سي وفيتامين ( اي) وهي مضادات شائعة لتحسين ملمس البشرة.

• يمكنك شرب الشاي الأخضر فهو يعمل كمضاد للأكسدة بشكل رائع .
• ضعي بضع قطرات على الوجه والرقبة ووزعيهم جيداً .
• من المنتجات الرائعة التي تعمل كمضاد أكسدة منتج Avene hydrance.
• مهم جداً أن تجربي المنتج أولاً على جزء صغير من بشرتك للتأكد من أنه مناسب .
• يمكن للمنتج أن يساعد في تقليل الاحمرار والتجاعيد وتلف البشرة .

علاج البقع   

بعد التخلص من الحبوب أولاً قد تحتاجين لوضع كريم لإزالة أثر الحبوب أو البقع في البشرة.

• استخدمي قطن مبلل لإزالة أي منتج من منتجات العناية بالبشرة أولاً ثم ضعي كمية قليلة من المنتج فوق البقع واتركيه ليجف .
• تجنبي من استخدام المنتج على حبوب مفتوحة أو التهاب في البشرة .
• يساعد في تقليل ظهور حب الشباب بشكل واضح .
• مهم أن تضعي القليل على بشرتك لتجربة المنتج أولاً والتأكد أنه يناسب أن يكون ضمن روتين صباحي لكِ .

كريم العين   

يكون الجلد حول العينين أرق وأكثر حساسية من باقي البشرة لذلك فهو يحتاج لمنتج مخصص له لتقليل ظهور علامات الشيخوخة وحماية العين من ظهور الهالات أو الانتفاخ.

• ضعي كمية صغيرة على منطقة حول العين باستخدام إصبعك برفق .
• يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنتي تستخدمي سيرم مناسب لتلك المنطقة بالفعل .
• تأكدي من إزالة المنتج بعد قليل حتى لا يسبب انسداد للمسام .
• انتبهي أن يدخل العين لأنه قد يسبب التهاب وتهيج .

المرطب

من أهم خطوات أي روتين يومي هو المرطب الذي يعمل على تهدئة البشرة وتنعيمها.

• استخدمي الكريم أو السيرم إذا كانت بشرتك جافة، والمنتجات التي تحتوي على جلسرين وسيراميد أفضل للبشرة العادية والمختلطة .
• ضعي كمية مناسبة على بشرتك ووزعيه جيداً .
• يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كان التونر يمنحك الترطيب المناسب أو من البشرة الدهنية التي تكتفي بباقي المكونات ولا تحتاج للترطيب .
• قد يؤدي استخدام مرطب ثقيل إلى ظهور نتوءات على جلدك .
• تأكدي من نظافة يديكِ قبل الاستخدام .
• من أفضل منتجات الترطيب : CeraVe lotion

واقي الشمس   

خطوة أخيرة ولكنها أهم خطوة في روتين يومي صباحي للعناية بالبشرة لحمايتها من أشعة الشمس.

• يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد ويحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة .
• استخدمي منتج بحماية SPF30 أو أعلى ليحمي البشرة من ضوء الأشعة البنفسجية .
• وزعيه جيداً على بشرتك وتأكدي من وضعه 20 دقيقة قبل خروجك في الشمس .
• من أ مثلة واقي الشمس الخفيف على البشرة : لاروش بوزيه .
• تأكدي من وضعه على بشرتك كل ساعتين .
• جربي المنتج أولاً على منطقة صغيرة قبل تطبيقه بشكل كامل .

فاونديشن أو كريم الأساس   

إذا كنتي ممن يفضل وضع المكياج أو كريم أساس لإخفاء عيوب البشرة فيجب أن تضعيه بعد روتين صباحي كامل حتى لا يؤثر على بشرتك بشكل سلبي أو يغلق المسام.

• استخدمي اسفنجة وضع المكياج وخففي الكمية قبل توزيعها على بشرتك .
• مهم أن تستخدمي كريم مناسب لنوع بشرتك ومنتج أصلي بدون تقليد حتى لا يسبب لك حساسية أو يظهر لك الحبوب .
• تأكدي من فترة استخدامها لأن صلاحيتها بين 6-12 شهر من تاريخ فتح العبوة .
• قد يسبب لك ظهور البثور وعندها يجب تغيير هذا النوع فوراً وتستخدمي كريم آخر أخف على بشرتك .

ما الذي يجب استخدمه في الليل؟ - روتين يومي ليلي 

يختلف روتين يومي ليلي عن الصباحي حيث أنك في الليل تحتاجين إصلاح ما حدث أثناء النهار وبالتالي استخدام منتجات أكثر سماكة في الليل، كما أنه الوقت المناسب لاستخدام المنتجات التي تجعل البشرة حساسة لأشعة الشمس ومنها المقشرات.

مزيل المكياج

مهم جداً أن يكون مزيل المكياج أول خطوة في روتين يومي ليلي حتى تتخلصي من أي شوائب أو مكياج في البشرة وتنظفيها جيداً.

• يحتوي المنظف على مكونات تعمل على تكسير الزيوت الثقيلة الموجودة في المكياج ويعمل على تنظيف البشرة بعمق .
• دلكي المنتج على بشرتك ثم اشطفيه بالماء .
• من المهم استخدام النوع المناسب للبشرة .
• تخطي تلك الخطوة إذا كنتي لا تضعين المكياج .

غسول البشرة

خطوة استخدام الغسول من الخطوات الهامة جداً في أي روتين يومي لأنه يعمل على تنظيف البشرة بعمق ويتخلص من الشوائب أو الزيوت الزائدة في البشرة.

• ضعي كمية قليلة س م اشطفيها بالماء .
• تجنبي استخدام غسول ثقيل أو منهك لبشرتك حتى لا تتعرض لظهور البثور .
• تأكدي من استخدام النوع المناسب لبشرتك .

مقشر أو قناع   

يعمل المقشر على إزالة خلايا الجلد الميتة وينظف المسام بعمق.

• يتم وضع المقشر على البشرة وتوزيعه جيداً ثم يترك حتى يجف وبعدها نقوم بإزالته عن طريق الفرك في حركات دائرية أو غسله بالماء .
• تجنبي استخدام المقشر إذا كانت بشرتك ملتهبة أو بها حبوب حية .
• تجنبي الإفراط في استخدام المقشرات لأنها تهلك البشرة وتسبب التهاب واحمرار .

التونر أو قابض المسام

كما أخبرتك في روتين يومي صباحي أنه من المهم وضع التونر حتى تتخلصي من أية شوائب عالقة في البشرة وتنظفيها من المنتجات السابقة.

• تجنبي الإفراط في استخدام التونر الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكحول .
• عند حدوث تهيجاً في البشرة فتوقفي عن استخدام هذا النوع فوراً .

استخدام الأحماض   

قد يبدو لك أن كلمة استخدام الأحماض مخيفة بعض الشيء ولكن لا تقلقي لأن الأحماض تعمل على علاج مشاكل البشرة بشكل فعال مثل حمض السالسيلك المضاد لحب الشباب وحمض الهيالورونيك المرطب الذي يمنح البشرة إشراقة أكثر.

• قومي أولاً بعمل اختبار للمنتج عن طريق وضعه على منطقة صغيرة لتراقبي أثره على بشرتك .
• تجنبي ملامس ته لمنطقة العين .
• تخطي هذه الخطوة إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص .
• تأكدي من اختيار المنتج المناسب لمشكلة بشرتك .
• قد تجعل هذه المنتجات بشرتك حساسة أكثر للشمس، لذلك تأكدي من استخدام واقي الشمس في اليوم التالي .

علاج البقع

يمكنك استخدام علاج البضع وأثر الحبوب ليلاً أيضاً لأن أغلب هذه المنتجات تحتاج لوضعها مرتين يومياً على الأقل.

• تأكدي من نظافة بشرتك قبل استخدام المنتج .
• تخطي هذه الخطوة إذا لم يكن لديك بقع أو أثر حبوب .
• تأكدي أن المنتج يناسب بشرتك .

إذا لم تلاحظي تحسن في خلال 4-6 أسابيع قومي بزيارة طبيبك.

قناع مرطب   

قد يحدث انسداد للمسام نتيجة استخدام منتج ما، لذلك من المهم عمل ترطيب جيد للبشرة وبصورة دائمة حتى نتجنب انسداد المسام.

• جربي تبريد القناع قبل استخدامه واستمتعي بترطيب إضافي .
• كما الحال مع جميع المنتجات، احرصي على تجربة المنتج على مساحة صغيرة أولاً .
• إذا حدث أي تهيج أو احمرار من المنتج توقفي عن استخدامه .

كريم العين

يساعدك كريم العين الليلي في إخفاء علامات الإرهاق والتعب، ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.

• ضعي كمية قليلة على منطقة حول العين .
• تخطي هذه الخطوة إذا كان المرطب كافياً .
• وضع المنتج ليلاً يعطي الفرصة كاملة لبشرتك بامتصاصه والاستفادة التامة منه .

كريم الليل   

هذه الخطوة اختيارية تماماً ويمكنك الاستغناء عنها، لكنها جديرة بالاهتمام لأنه تم تصميم هذه الكريمات لإصلاح خلايا البشرة وتحتوي أيضاً على مرطب كافٍ طوال الليل.

• ضعي كمية صغيرة من المنتج على يديك أولاً ثم وزعيه على البشرة .
• تخطي هذه الخطوة إذا كانت بشرتك صحية ولا تحتاج هذا الكريم .
• كما أخبرتك دائماً : اختبري المنتج على مساحة صغيرة أولاً .
• يتيح الليل الوقت الكافي للمنتج باختراق حاجز الجلد واستفادة البشرة منه بشكل كامل .

متى أبدأ في عمل روتين يومي؟

بدء روتين يومي للعناية بالبشرة يجب أن يبدأ في سن باكراً لأن العوامل الخارجية التي قد تضر البشرة لا تنتهي، حتى الأطفال يمكنها عمل روتين يومي مناسب لها.

لكن من المهم جداً أن تختاري المنتجات المناسبة لكِ بعناية وقراءة التعليمات الخاصة بالمنتج، والأهم بالتأكيد تجربة المنتج على مساحة صغيرة قبل تطبيقه بشكل كامل.

الخلاصة

من المهم اتباع روتين يومي لحماية بشرتك ومواجهة العوامل الخارجية التي تؤثر سلباً على صحة البشرة، ولا تقلقي من الخطوات العديدة التي أخبرتك عنها فالكثير يتجاوز أكثر من خطوة، من منا يحب الروتين الصارم؟!

احرصي فقط على اختيار منتج مناسب لكِ وجربيه على منطقة صغيرة أولاً، واختاري دائماً روتين يومي محبب لكِ والتزمي به، والأهم من ذلك تأكدي أن كل منا لديه مشاكل في بشرته ولا أحد يخلو من ذلك، لذا تقبلي بشرتك كما هي ولا تشعري بالسوء تجاه الأمر ولكن حاولي معالجة الأمر.

المصادر

Skin Care Routine: What Is the Correct Order? (healthline.com)

Try This 5-Step Morning Skin Care Routine for Glowing Skin (healthline.com)

Best Skin Care Routine 2023 - The Dermatology Review (thedermreview.com)