لا شك أنكِ تحلمين ببشرة صحية وخالية من العيوب، ولأخبرك الحقيقة الجميع يحلم بذلك، ولكن مع كثرة المنتجات في السوق الحالي ومع النصائح والمعلومات من هنا وهناك، أصبحتِ ضائعة بين هذا الكم من المعرفة وربما يصعب عليكِ تحديد ما المنتج المناسب لكِ.

قمنا بالبحث وجمع المعلومات ومعرفة آراء خبراء التجميل وأطباء الجلدية حتى تم الاتفاق على عدة نصائح تساعدك في عمل روتين عناية لبشرتك وكيفية العناية ببشرتك والحصول على بشرة متألقة ولامعة بدون عيوب. تابعي المقال لتعرفي هذه النصائح.

أهم النصائح للحفاظ على بشرة صحية 

مهم جداً تعرفي أن أساس الحفاظ على بشرة صحية ومتألقة يأتي من الداخل أولاً، بمعنى أنه من الضروري جداً الاهتمام بصحتك وطعامك وأيضاً نومك بشكل كافٍ ومريح.

 ولكن لحسن الحظ هناك عدة نصائح إضافية أخبرنا بها خبراء التجمل قد تُفيد بدرجة كبيرة في الحفاظ على بشرتك مشرقة بدون عيوب. إليك أهم هذه النصائح:

استخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك

لكل بشرة منتج خاص بها ولا يناسب غيرها من أنواع البشرة المختلفة، ولكن أولاً لنعرف أنواع البشرة وكيفية تحديد نوع بشرتك وبعدها نعرف الغسول المناسب لكِ.

• البشرة العادية

هي البشرة الأفضل بين جميع الأنواع، حيث أنها في المنتصف فهي ليست بالجافة ولا الدهنية، تعتدل في كل شيء ولا تفرز الدهون بزيادة ولا تجف سريعاً ونادراً ما يظهر بها حب الشباب.

• البشرة الدهنية

تتميز البشرة الدهنية بزيادة إفراز الدهون وتكون معرضة أكثر لحب الشباب ومشاكل أخرى من مشاكل البشرة مع زيادة في اتساع المسام لذلك فهي تحتاج لرعاية خاصة وروتين خاص بها للحفاظ عليها صحية ولامعة.

• البشرة الجافة

تتميز هذه البشرة بالجفاف وقد يصل أحياناً إلى درجة التشققات أو حدوث حكة وتحتاج دائما إلى الترطيب بصورة أكبر من باقي أنواع البشرة، لذلك فهي أيضاً تحتاج لعناية خاصة.

• البشرة المختلطة

تعتبر هذه البشرة مزيج بين الجافة والدهنية حيث أنها تفرز الدهون في مناطق وتحتاج للترطيب في مناطق أخرى، وقد يظهر بها البثور والرؤوس السوداء.

• البشرة الحساسة

تعتبر البشرة الحساسة من أكثر الأنواع المعرضة للمشاكل لأنها تتحسس من أي شيء أو منتج مختلف لذلك يجب استخدام منتجات خاصة بها فقط، وتجنب استخدام كل ما يسبب تهيجاً أو حساسية للبشرة.

يمكنك استخدام جل السالسيليك أو الغسول الذي يحتوي على بنزويل بيروكسايد إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية، أما صاحبات البشرة الجافة فيمكنك استخدام غسول قاعدته مائية ويحتوي على نسبة ترطيب عالية مناسبة لبشرتك من أجل الحفاظ على بشرة صحية.

أما إذا كانت بشرتك تحتوي على بقع بنية أو كلف أو آثار حبوب فيمكنك استخدام غسول يومي للتفتيح أو غسول يحتوي على ألفا هيدروكسي.

تجنبي الإكثار من استخدام المنتجات

وضع العديد من منتجات العناية بالبشرة دفعة واحدة لا يجعلك صاحبة بشرة صحية بل على العكس تماماً، فهذا الأمر محظور للغاية وقد يكون قاسياً على الجلد ويسبب إنهاك لبشرتك مما يزيد من مشاكلها أكثر.

لذلك تجنبي استخدام الكثير من المنتجات واحرصي على وضع القليل المفيد خير من الكثير الضار وتأكدي أن المنتج المناسب لبشرتك فقط فهو ما يجعلك صاحبة بشرة صحية ومشرقة. 

استخدمي المرطب ليلاً ونهاراً

تعتبر أهم خطوة في أي روتين عناية بالبشرة من أجل بشرة صحية ومشرقة هي الترطيب، لذا أنصحك بالترطيب ليلاً ونهاراً وخصوصاً إن كنتِ من أصحاب البشرة الجافة.

من أفضل أوقات الترطيب هي بعد الخروج من الحمام وقبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً، وأوضح العديد من أطباء الجلدية ضرورة تجنب المستحضرات ذات العطر الثقيل واستخدام فقط المنتجات الخفيفة واللطيفة على الجلد، والتي تؤدي الغرض منها فقط وهو الترطيب اليومي دون أن تُحدِث أي تهيج في البشرة أو تسبب انسداد في المسام.

تجنبي ملامسة الوجه!

ينصح الكثير من خبراء التجميل وأطباء الجلدية تجنب لمس الوجه، حتى لا تنتشر البكتيريا ويحدث انتشار للبثور في الوجه، وأيضاً قد يسبب ذلك ظهور الندوب وتجاعيد الوجه وبالتأكيد لن تحصلي على بشرة صحية.

الترطيب الداخلي

أكد الأطباء أن الترطيب ضروري جداً للبشرة ولم يختصوا الترطيب الخارجي فقط بل أشار العديد منهم إلى أهمية الترطيب من الداخل، والذي يعني شرب الكثير من الماء ليحافظ على بشرة صحية مع ترهلات أقل.

وينصح العديد منهم باختيار المنتجات التي بها نسبة ترطيب عالية ومكونات ذات قدرة عالية على ترطيب البشرة، مع الاهتمام بالماء وشرب ما يعادل 2 لتر يومياً من الماء.

تجنبي التعرض المباشر للحرارة

كما ننصح دائما بمحاولة تجنب الشمس وحرارتها الضارة فلا يمكننا أن نغفل عن ذكر الحرارة أو السخونة بشكل عام، حيث أن درجة الحرارية العالية من أهم أسباب فساد البشرة وعدم الحصول على بشرة صحية ونضرة.

يمكنك الابتعاد بمقدار عشر خطوات على الأقل من السخونة أو المدفئ الحراري، وتجنبي التعرض المباشر لأي شيء ساخن قدر الإمكان، فإذا كنتِ تريدين بشرة صحية فاتبعي هذه التعليمات بحذر.

عمل اسكراب أسبوعياً

يقول طبيب أجنبي أن الجسم يفقد حوالي خمسين مليون خلية جلدية في اليوم، ومع غياب تحفيز خارجي أو تنشيط لتعويض تلك الخلايا بأخرى جديدة قد يصبح الجلد مترهلاً وجافاً وبالتأكيد ننسى الحصول على بشرة صحية إلى الأبد.

لذلك تحتاج البشرة إلى التقشير أو عمل اسكراب بشكل مستمر ولأكثر من مرة أسبوعياً حتى تتخلصي من الخلايا الميتة وتحفزي البشرة لتنتج خلايا جديدة نشطة لتتمتعي ببشرة صحية ومشرقة.

اتبعي نظام غذائي متوازن

لا تعتقدي أن النظام الغذائي الصحي أو تناول أطعمة صحية فهو فقط من أجل الجسم، فالبشرة تتأثر بشكل أساسي بما تأكلينه وكم الفيتامينات التي يحتوي عليها الطعام ويمتصها الجسم.

وبالتأكيد مضادات الأكسدة وفيتامين سي من أهم العناصر لصحة البشرة، والفيتامينات بشكل عام تساعد في إصلاح ضرر البشرة واكتساب بشرة صحية.

تناولي الخضروات بكثرة

سوف تساعدين بشرتك جداً إذا تناولتي مشروبات مناسبة وصحية خلال يومك ويقول أطباء التجميل أن اختيار المشروبات المناسبة يمكنه أن يغير قواعد اللعبة ويساعد في تفتيح بشرتك وترطيبها بشكل جيد دون الحاجة إلى كثرة استخدام المنتجات.

كما ينصح العديد منهم بشرب المشروبات الخضراء وفي غضون أيام قليلة سوف يحدث تحولاً في بشرتك وتصبح بشرة صحية وحيوية.

نظفي فرش المكياج باستمرار

مكافحة العدوى وانتشار البكتيريا من أهم خطوات العناية بالبشرة والحفاظ على بشرة صحية ونظيفة، لذلك احرصي دائماً على غسل فرش المكياج جيداً واستخدمي أدوات خصيصاً لكِ فقط.

ينصحك الأطباء بغسل الفرش مرتين شهرياً أو مرة على الأقل، وذلك عن طريق وضعها في وعاء مع ماء فاتر وضعي فوقها الشامبو واغسليهم جيداً وانتبهي أن يتغلغل الشامبو إلى داخلها.

استخدام واقي الشمس يومياً

يعتقد الكثيرين أنهم بحاجة لواقي الشمس خلال الصيف فقط، ولكن الصحيح أننا نحتاج استخدام واقي الشمس طوال العام لأن أشعة الشمس قد تكون ضارة وبالتالي يحدث اسمرار ويساهم ذلك أيضاً في ظهور علامات الشيخوخة.

اختاري نوع واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك وضعيه يومياً مع الحرص على تجديده كل ساعتين إذا كنتِ في الشمس لفترة طويلة.

افحصي جلدك باستمرار

يعتبر الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان لذلك من المهم الاعتناء به والمحافظة على بشرة صحية وجلد قوي ومشدود، وللأسف يعتبر سرطان الجلد من الأنواع الشائعة في السرطانات ويصاب به واحدة من بين كل خمسة نساء في أمريكا لذلك يجب أن تفحصيه بشكل مستمر.

تحدثي مع طبيب الجلدية الخاص بكِ إذا كنتِ تلاحظين ظهور شيئاً غريباً في الجلد أو تغير في لون الجلد أو ملمسه، واحرصي على علاج التغيير سريعاً حتى تحصلي على بشرة صحية للأبد.

أسرار الجمال الطبيعي

تبحث جميع السيدات على أسرار الجمال الطبيعي وتحاول جاهدة في اكتشاف أياً منها، والآن سأخبرك ببعض من تلك الأسرار لتحصلي على بشرة صحية ومتألقة.

تجنبي التدخين

يجعل التدخين بشرتك تبدو أكبر سناً ويساهم في ظهور التجاعيد أكثر من الطبيعي، والتدخين يقلل من تدفق الدم في الطبقة الخارجية للجلد لأنه يمر من خلالها مما يجعل الجلد يبدو أكثر شحوباً، كما أنه يستنزف الأكسجين والمواد المغذية للجلد والتي تعتبر هامة لصحة الجلد.

يدمر التدخين أيضاً الكولاجين والايلاستين في الجلد والألياف التي تمنحه المرونة والقوة، بالإضافة إلى ذلك يسهم في ظهور التجاعيد بشكل أوضح وفي سن باكر.

عالجي بشرتك بلطف

تنظيف البشرة اليومي والحلاقة يمكن أن يؤثر سلباً على بشرتك وبالتأكيد لا يمنحك بشرة صحية.

ولكن لإبقائها صحية عليكِ أن:

• تقليل وقت الاستحمام: الماء الساخن والاستحمام الطويل يؤثر سلباً على الجلد ويجعلك تفقدين زيوت الجسم الطبيعية، لذلك استخدمي الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن وقللي وقت الاستحمام.
• تجنبي الصابون القوي: يمكن للصابون والمنظفات القوية أن تجرد بشرتك من الزيوت. ولكن بدلا من ذلك، اختاري المنظفات المعتدلة والمناسبة لبشرتك.
• احلقي بعناية: يجب حماية بشرتك والحفاظ على ترطيبها عن طريق وضع كريم الحلاقة أو المستحضر أو الجل قبل الحلاقة، واستخدم ماكينة حلاقة نظيفة وحادة. 
• جففيها بلطف: بعد غسل البشرة بالغسول أو المنظف أو بعد الاستحمام، جففي بلطف وباستخدام منشفة مخصصة حتى تبقى بعض الرطوبة على البشرة.
• رطبي البشرة الجافة: إذا كانت بشرتك جافة، فاستخدمي مرطباً يناسب نوع بشرتك. وللاستخدام اليومي ضعي في الاعتبار استخدام مرطباً يحتوي على عامل حماية من الشمس.

 تقليل التوتر العصبي

يؤثر الإجهاد النفسي والعصبي على بشرتك بشكل واضح وبالتأكيد تأثيراً سلبياً وذلك يؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى في الجلد والبشرة.

اتخذِ خطوات أساسية وواضحة من أجل الحفاظ على بشرة صحية وجسد صحي وعقل واعياً، يمكنك استشارة طبيبك النفسي إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل نفسية أو تجدين صعوبة في التحكم في انفعالاتك وغضبك.

الخلاصة

أهم ما قد يميز الأنثى هو بشرة صحية لامعة ومتألقة، ويأتي ذلك من اتباع عدة خطوات للعناية بالبشرة ورعاية الجلد بشكل صحي وسليم كما أخبرنا خبراء التجميل وأطباء الجلدية.

يمكنك اتباع النصائح والتعليمات بشكل صحيح وسوف تحصلين على بشرة متألقة ومن المهم أيضاً إخبارك أنكِ جميلة بكل الأحوال وتتميزين بملامحك مهما كانت بها عيوب أو يظهر بها أشياء لا ترضيكِ، فالجميع يعاني عزيزتي، عاملي نفسك برفق أكثر وقللي التوتر وعندها ستكونين قادرة على رؤية الجمال الداخلي أولاً.

المصادر

15 Best Skincare Tips from Dermatologists and Experts - Easy Skin Care Tips (goodhousekeeping.com)

Skin care tips dermatologists use (aad.org)

Skin care: 5 tips for healthy skin - Mayo Clinic